#ВИЖУЗОЖ
О НАС...
"Вижу ЗОЖ"-это краткий курс по основам здорового питания, который мы постарались адаптировать для глухих и слабослышащих людей.
Смотреть уроки
нажимай на карточку чтобы перейти к просмотру урока
Урок 1
Введение
-Что такое модификация образа жизни
-Признаки расстройств пищевого поведения
-Налаживаем отношения с едой
Урок 2
Основные макронутриенты. Белок.
-Что такое белок?
-Аминокислоты
-Важность белка в рационе
Урок 3
Основные макронутриенты. Углеводы.
-Почему нельзя убирать углеводы?
-Углеводы для энергии
-Сахар

Урок 4
Основные макронутриенты. Жиры.
-Что такое жиры?
-Необходимые жиры для организма
-Доля жиров в рационе
Урок 5
Клетчатка
-Пища для бактерий
-Сытость
-Сырая и термически обработанная клетчатка
Урок 6
Способы контроля рациона
-Подсчет калорий и его применение на практике
-Следование методу "Здоровой тарелки"
Урок 7
Продуктовая корзина
-Маст хэв закупающегося
-Зелень - наше всё
-Кладезь энергии
-Молочные реки
-Белочек и жирочек
Урок 8
Активность
-Виды активностей
-Метаболическая адаптация
-Повышаем активность
Урок 9
Первые шаги к здоровому образу жизни
-Ставим цели
-Налаживаем систему
-Меняем привычки
Наша команда, делающая ЗОЖ доступным для всех:
Монтажер предпочел остаться инкогнито
Благодарность/поддержка продвижения проекта 
Меняйтесь к лучшему! Прямо сейчас
Made on
Tilda